Kalitesiz uyku; yorgunluk, unutkanlık ve düşük motivasyona yol açıyor.
Bazıları başını yastığa koyduğu an uykuya dalabiliyor, bazılarıysa uyku ile kavga etmişcesine rahatsız bir moda giriyor.
Öncelikli olarak uykusuzluğun nedenine odaklanmak gerekiyor. Yorgunluktan mı?, stresten mi? "Ulkusuzluk" ya da "Insomnia" tanısı koymak için şikayetlerin haftada en az 3 gün görülmesi ve en az 3 ay devam etmesi gerekiyor.
Kadınlarda ve ileri yaşlarda sık görülüyor. Dünyada uykusuzluk görülme sıklığı yüzde 30. Günlük ortalama 8 saat uyku öneriliyor. Son yüzyılda insanoğlunun uyku süresinin 9 saatten 6,8 saate kadar indiği görülüyor. Düzgün bir uyku ise günde en azından 7-8 saat olmalı.
Günlük ortalama 7 saat uyumayan bir insan uykunun fiziksel ve fizyolojik etkinliklerinden yeteri şekilde yararlanamıyor.
